| 核心提示：
水果不会对早晨排毒造成阻碍，反而丰富的膳食纤维能促进消化吸收，促进肠道的蠕动能力，帮你排毒、改善便秘，从内而外打造易瘦体质。晚餐摄入的食物，会转化成能量，供第二天消耗，但如果分解消化的能力较弱，没有转化成能量的就会形成体脂肪，积聚在体内。
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为什么早上吃水果减肥？
之前有提到过，早上是人体排毒的最活跃时间，此时不适宜吃一些难于消化的食物，以免给肠胃带来过大的负担。但也不是说可以不吃早餐，不吃早餐不仅肚子会饿，对于一整天的基础代谢也是有害，甚至让你打不起精神来好好工作与学习。
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