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水果不会对早晨排毒造成阻碍，反而丰富的膳食纤维能促进消化吸收，促进肠道的蠕动能力，帮你排毒、改善便秘，从内而外打造易瘦体质。晚餐摄入的食物，会转化成能量，供第二天消耗，但如果分解消化的能力较弱，没有转化成能量的就会形成体脂肪，积聚在体内。
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早上吃水果 减肥 ，其实相当简单，将水果食物融入到早餐当中，替代平时早餐的主食，如面包、米饭、蛋糕、粉面等，其余时间无需太过分地控制食量，一整天的卡路里总量就能大大降低，同时水果含有大量的有效成分，营养又健康，绝对是你早餐 减肥食品 的好选择。
早晨——人体排毒最活跃的时间带
前一天晚上摄入的食物，通过消化吸收转化成能量，睡醒一觉到了第二天早上，此时体内的能量十分充足。而早上也正是排毒的最佳时机，此时摄入纤维丰富，易于消化的食物，可以活化排毒机能，有效帮你将前一天积聚在体内的物质清扫出体外，让你仅仅握住时机，更有助减肥瘦身。
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