今天食神就教大家做一碗热腾腾的香葱面，吃完后出身汗，应该会舒服一点。

　　主题：葱花面

　　食材：细香葱3-5根、面条200-300克、鸡蛋1个、姜、油、食盐、香油等适量

　　做法：

　　1.先将油放入锅中微热，待油六分热时加入姜片、葱花，并放入适当食盐翻炒；

　　2.当葱花微黄时加入清水煮沸，加入鸡蛋；

　　3.当鸡蛋五成熟时加入面条，用小火煮沸出锅，加入几滴香油连汤即食。

　　此面通气发汗、可治风寒感冒头痛。

　　特别提醒：

　　一、葱味辛入肺治感冒

　　中医认为，葱为药食两用的食材。葱不仅是日常厨房里的必备之物来调味，还能防治疾病，可谓佳蔬良药。中医认为葱性温味辛，入肺、胃经，有解表通阳解毒的功效，能辅助治疗风寒感冒、阴寒腹痛、小便不通等，外敷还能治疗跌打肿痛等。

　　西方营养学认为，葱的主要营养成分是蛋白质、糖类、维生素A原(主要在绿色葱叶中含有)、食物纤维以及磷、铁、镁等矿物质等。葱里面含有具有刺激性气味的挥发油和辣素，能祛除腥腥膻等油腻厚味菜肴中的异味，产生特殊香气，并有较强的杀菌作用，可以刺激消化液的分泌，增进食欲。挥发性辣素还通过汗腺、呼吸道、泌尿系统排出时能轻微刺激刺激相关腺体的分泌，而起到发汗、祛痰、利尿作用，是治疗感冒的中药之一。因此多吃葱有好处。

　　二、葱叶比葱白更营养 胃溃疡患者少食

　　平日里吃葱，很多人习惯只留葱白，而把葱叶部分扔掉。其实，葱绿中含有叶绿素、类胡萝卜素等葱白中没有的营养，不应轻易丢弃。叶绿素对人体有重要的保健作用，如抵抗辐射、清除毒素、强健肌肉等。因此，葱叶比葱白更有营养。但是如果买回来的葱叶老并已萎缩发黄，这时就可以丢掉，不要一味认为葱叶更有营养，而未择去，影响口感。

　　每天食用葱，对身体有益。葱可生吃，也可凉拌当小菜食用，作为调料，多用于荤、腥、膻、以及其他有异味的菜肴、汤羹中，对没有异味的菜肴、汤羹也起增味增香开胃作用。

　　因葱味辛，患有胃肠道疾病特别是溃疡病的人不宜多食。

　　提醒：

　　金对应肺，与呼吸道疾病相关，如有呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息、语音低微等症状时，就需要养肺了。

　　肺最强时间：7~9时 肺最弱时间：21~23时 强肺关键词：润