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豆类是可溶性纤维最丰富的来源之一，也含有抗性淀粉，所谓的抗性是指“能够不被小肠消化，直到进入大肠”。
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有机乳制品 让脂肪更容易燃烧
目前为止，最好的乳制品是优格，因为它含有益生菌。记住你的身体构成是十分之一的人类细胞，十分之九的细菌。
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