健康过冬point2：补充辣椒粒、有益菌、大蒜！

　　为了促进血液循环，避免脂肪囤积，建议冬天时，选用些超适合这个时节的健康食品。

　　1. 辣椒粒：萃取自辣椒素的辣椒粒，保有转换脂肪、促进血液循环、代谢的功效，却没有生食辣椒的辛辣感，及伤胃的危险。尤其适合容易手脚冰冷，或晚餐吃得晚的人，饭后吃1颗。

　　2. 有益菌：将对人体有益的菌种，经处理制成粉末，菌数众多，有助于提升免疫力、保健肺部。

　　比菲得氏菌、嗜酸乳杆菌：适合一般人晚餐后服用。

　　丁酸菌、纳豆菌：适合肠胃不佳者，可空腹服用。

　　3. 大蒜

　　其成份有助于降低血管压力、扩张管壁、清胆固醇。冬天时，也可多用大蒜等辛香料入菜，降低血液浓稠度。