生机排毒专家说，冬天因为代谢减慢、常久坐不动、血液循环不良等，体内毒素特别容易累积，再加上气候影响，许多女生都有下寒上燥的体质，不仅会出现小病痛，而且发胖的机率更是大增呢！

冬季保健要点：促进血液循环、避免血液酸化、保护支气管！

　　健康过冬point1：每天1份生菜沙拉

　　天啊！有没有搞错，天寒地冻的，谁还会吃冷飕飕的生菜沙拉？其实是因为大家都吃错方法，才会觉得冷！

　　大部分的人因为冬天都容易上火，而造成下寒上燥的体质，所以建议天天吃1盘生菜沙拉，搭配正餐，或当成点心皆可。冬天吃生菜沙拉的要点，在于一定要加坚果类，如杏仁、核桃、腰果等，尤其要选择生坚果，经过油炸、煎过的，容易燥热，

　　加重女生下寒上燥的现象，造成口角炎、嘴巴破。

　　生菜种类不拘，只要当令的即可，如果能准备齐5色蔬菜最好啰！大黄瓜、西洋芹、青椒、苹果、苦瓜等5蔬果，另外，芽菜、高丽菜、莴苣、生菜、番茄都不错。