睡眠质量与健康息息相关。今天是“世界睡眠日”，这是国际精神卫生和神经科学基金会将每年初春的第一天定为“世界睡眠日”，提醒人们重视睡眠质量。怎样提高睡眠质量呢?中医认为，不妨采用食疗的方法，适量多食具有改善睡眠质量的食物。

最提高睡眠质量的餐桌“三香”

　　“三香”之香椿

　　春分前后易发非感染性疾病，如高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等。香椿对金黄色葡萄球菌、肺炎双球菌、痢疾杆菌和伤寒杆菌等有明显抑制作用。民间有用香椿治痔疮、湿疹、遗精、关节疼痛、跌打损伤、食欲不振、坏血病等的验方。