君岛十和子の美人饮食减肥法则

　　▌365日都吃得纤瘦吃得漂亮

　　作为一名艺人，20多岁的君岛十和子工作压力十分大，导致饮食生活很紊乱，而婚后诞下两儿，为了令家人的饮食更加健康，自己就研究了起来。

　　要令身体变得健康、纤瘦，平日的饮食一定要从保护体内细胞与内脏方面入手，这让才能从内到外散发出闪耀的光辉，而这些都是从健康的食材、正确的饮食方法而获得。

　　▌肉类和油份同样是苗条之源

　　很多人在进行饮食减肥的时候，都对油份和肉类食物很抗拒，但十和子认为，好油是漂亮体态的来源，而肉类能为肌肉带来能源，令肌肉变得更柔软并富有张力，只要选择好油好肉，摄入分量适当，在饮食减肥的时候，这两种食物完全不是问题。

　　▌拒绝冷冻食物

　　十和子以多年来的研究经验告诉我们，代谢低下、体温过低的女性不会变得窈窕漂亮，因为如果身体过冷，体内的热量就很难燃烧起来，容易发胖，所以即使是饮品，也要记住稍微加热，与体温相当，喝下去才会对身体有益哦！