核心提示:
添加小吃减肥原理:不吃一餐两餐对减肥并没有帮助,相反,少吃多餐有助减肥。两餐之间添加一些小吃能帮助你保持血糖水平的稳定,能有效避免你在下一餐因为饥饿而吃得过多。水果就是非常不错的小吃选择。
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中午12:30
午餐的时间到咯!
午餐在一天之中是非常重要的,俗话说,“早上吃得好,中午吃得饱,晚上吃得少。”但是,吃得过多又会造成肥胖。那么,午餐吃什么健康又减肥呢?肉类的话最好选择鱼肉,因为鱼肉中的卡路里含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入过多的热量;而洋葱能降低胆固醇和血脂,保证肠胃的干净,是减肥者不可缺少的降脂食品。
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