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不想要花费大量的金钱在减肥上面，如何才能够不花钱减肥？其实减肥最有效的方法本质就是运动和控制食欲。所以想要不花钱就拥有大功效，当然要从饮食减肥入手啦！下面教你五个方法，轻松让你HOLD住食欲，不再为怎么吃才瘦这个问题烦恼！
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营养标签上面最重要地是“每单位食品的营养供应量”这一项。如果你决定开始跟踪你每日摄取的热量，你可以尝试看看这个营养供应表并结合卡路里的数量，综合考虑该食品是否纳入你的减肥餐里。只有了解了营养供应量，你才可以准确地评估每日摄入的卡路里。
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