情人节就快到了，不管是和朋友还是和你的他，出去吃大餐是少不了的，不过美眉们可千万不要放松的大吃大喝和忽略了身材哦，下面我们就来看看怎样能吃得既开心就窈窕。

　　怎么吃自助餐不发胖

　　如果你觉得中西式餐厅都不足以满足你的口欲，那么试试自助餐吧，应有尽有的菜式让你大快朵颐，不过要做瘦美人，这些要点你也要注意哦

　　出门前：先吃些高纤维的蔬菜。选择吸油量少的蔬菜并利用开水去掉油及调味料，避免选择大块的肉。

　　肉类的选择：鱼虾优于鸡鸭、鸡鸭优于牛猪。避开油炸、裹粉及勾芡的食物。最好不要喝汤或是菜汁。谨记7～8分饱进食原则。

　　怎么吃西餐不发胖

　　要数浪漫，非西餐莫属了，精致的菜式与醇厚的红酒，都能让你的心情愉快起来。

　　出门前：先吃些高纤维的蔬菜。

　　主菜：可以用海鲜、鸡肉类代替牛排;烹调方式以烤的为最佳。

　　少喝浓汤。

　　不宜食用大蒜面包。

　　少选已调味的沙拉，少用沙拉酱，可用醋或柠檬汁代替。

　　选择烤马铃薯或米饭、通心面，不要选炸薯条。

　　茶或咖啡不宜加糖(可改用代糖)、奶精。

　　怎么吃中餐不发胖

　　中国情人节当然要吃中国菜，吃腻了西餐，偶尔吃吃中国菜也不错哦。

　　出门前：先吃些高纤维的蔬菜。

　　饮料：以未加糖的茶或白开水为最佳。

　　冷盘：尽量不吃瓜子、松子、核桃或是腰果。

　　勾芡食物：先用水或是茶洗去再吃。

　　糖醋食物：茄汁、蜜汁、醋溜等食物，先用水或是茶洗过再吃。

　　少吃碎肉丸、狮子头、虾丸、火腿等食物。

　　少吃油炸食物、油酥类点心(如萝卜丝饼、枣泥酥饼及甜汤最好不吃。