1.不宜食用刺激性大的食品:如辣椒、酒、咖啡、浓茶等。小儿口腔、食道、胃的粘膜细嫩,吃刺激性大的食物易发生损伤。更不宜喝浓茶,因为茶叶中所含的单宁能与食物中的铁结合,形成一种不溶性的化合物,而影响铁的吸收,这很容易引起缺铁性贫血;咖啡会使儿童兴奋过度、烦躁不安,影响儿童正常睡眠,并增快心跳,有损心肌。
2.不宜吃多油、煎炒食品:尤其不宜多食动物脂肪(动物油)。因为动物油主要是脂肪酸,儿童大量食用会影响钙质的吸收,导致身体缺钙。
3.不宜多吃胀气食品:如洋葱、生萝卜等。
4.不易过量进食含脂肪和糖太高的食品:如麦乳精、巧克力等。巧克力含有较高的脂肪,不宜被儿童全部消化吸收,过多地食用巧克力会引起腹部胀满,影响食欲,有时还会引起胃反酸水造成腹疼。
5.不宜吃爆米花:实验表明,爆米花中含铅量很高,易引起儿童慢性铅中毒。
6.不宜吃过多的咸食:长期食用咸食,会引起嗜盐性高血压及其心血管疾病。
7.不宜吃街头小贩卖人参糖、人参饼干、人参奶粉、人参可乐等。因为人参有促进性激素分泌的作用,儿童吃了可以发生性早熟,严重影响儿童的正常发育。
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