对待肠道要像爱人 10大美食为肠道减龄-肠道,美食,肠动力,排便反射,醒脾-美食

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对待肠道要像爱人 10大美食为肠道减龄

http://food.hsw.cn 2012-03-16 进入论坛

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　　核心提示： 每天花5-10分钟做肠道运动操。运动可以帮助肠道蠕动，提高排便反射。肠道运动操是可以随时随地进行的，比如平时多用腹式呼吸;爬楼梯时提起脚跟，用脚尖踩地;躺在床上时，做脚踏车运动……这些都能让肠道得到很好的锻炼……

吃美食帮助你的肠道减龄(资料图)

　　Notice 肠道“加龄”品，慎用!

　　◎白糖：促进细菌在肠道内的迅速繁殖，尤其是大肠杆菌，让肠道健康出现“阴影”。

　　◎精制面粉：它会使大便变硬，特别是在食物中缺乏天然食品时，这种现象则更为严重。

　　◎奶油和黄油：让肠壁的渗透能力更强，增加有害细菌的穿透几率。

　　每天花5-10分钟做肠道运动操。运动可以帮助肠道蠕动，提高排便反射。肠道运动操是可以随时随地进行的，比如平时多用腹式呼吸;爬楼梯时提起脚跟，用脚尖踩地;躺在床上时，做脚踏车运动……这些都能让肠道得到很好的锻炼……

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编辑:郭敏　来源:东北新闻网

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