| 核心提示：
每日饮用3~4次牛奶、酸奶或食用奶酪的人，其体内脂肪可以减少70%以上，女性在每日食用奶制品的同时，吃些含钙多的食物，能获得最佳燃脂效果。
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【水】就是平常的水，如果一天喝上500毫升的水，身体的代谢速度就能提高30%。
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