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油腻、重口味以及高脂肪食物，不仅让你感觉迟钝，第二天早上，他们也会让你的胃超速消化所有的食物。马上远离诸如快餐，坚果，冰淇淋或者油腻的食物吧！
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高碳水化合物或者含糖食物
高碳水化合物或者含糖食物
睡前来点甜食能够让你有了一种休息的感觉，但是如果你狼吞虎咽下去巨大的巧克力蛋糕，可能能让你的血糖水平急速上升，导致你的身体进入能量迅速消耗时期，扰乱你的睡眠。因此要记得远离这类食物，如果实在想吃可以选择白面包或者苹果。
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