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坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是暖身的最佳选择。如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等。
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应常吃温补食物
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，让身子暖，可以达到补身渐效，手脚也能不再冰冷。
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