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我们常吃的热狗，火腿之类的冷加工肉类，它们的热量、盐度和饱和脂肪含量更高。任何甜食包括压缩饼干、消化饼干等等，这些甜食会让你每年额外增加0、83公斤的体重。哈佛大学研究显示，经常吃黄油的人，每年体重能上涨0、2公斤左右。
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土豆再制作类，如薯条、薯片
土豆再制作类，如薯条、薯片
你爱吃薯条吗？炸薯条是让你体重暴表的冠军。它可能比一罐一罐的薯片更凶猛。一个三餐都喜欢光临快餐店的人，每年会吃掉8公斤的纯脂肪，而其中的2公斤会一直留在你身上。薯片也一样，这些经过加工的食物，不是土豆，是纯粹的盐+脂肪。
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