| 核心提示：
吃惯了大鱼大肉的日子，一下换成小清新的口味是不是有点难适应啊。但无奈体重已经严重发春警告，在吃就要超标，陷入尴尬的两难境地能不能两全齐美呢？
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紫薯银耳羹
材料:紫薯，银耳，红枣，高粱米，冰糖
做法:
1.先将高粱米和银耳洗净，然后浸泡数小时。
2.紫薯去皮切小块待用。
3.先将浸泡好的高粱米倒入锅内煮20分钟（因为高粱米比较硬所以要先煮），然后再倒入银耳红枣和紫薯熬煮20分钟即可。
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