| 核心提示：
如同早晚刷牙，使用护肤品保养皮肤已成为大多数女性每日必不可少的课程。维生素C日需量建议为75毫克，可从下列食物摄取 维生素A和β—胡萝卜素的日摄入量提示： 维生素A是溶于油脂的维生素，因此能积聚在体内。
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维生素A和β—胡萝卜素的日摄入量提示：
维生素A是溶于油脂的维生素，因此能积聚在体内。超剂量服用维生素药剂就能导致呕吐。皮肤受损和头疼等中毒现象。女性在妊娠期服用维生素A片，要特别小心因为维生素A剂量过高就会导致流产或婴儿畸形。
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