5、远离关节炎的疗愈系食物
●富含OMEGA-3的食品:Omega-3脂肪酸可以减缓炎症。当你患有关节炎的时候,每天摄取一定量的Omega-3就像是将一桶水泼到火焰上一样。请每天都吃富含Omega-3的食物吧,比如用亚麻籽油代替其他油脂烹饪菜肴。
准疗愈系食物
低脂牛奶制品:由于钙质可以令关节富有弹性,因而每天吃些低脂牛奶制品(如低脂酸奶),对于减缓关节炎症状很有帮助。
洋葱:洋葱含有槲皮素和维生素C,两种物质共同作用可以有效地阻止关节炎发生。此外,它们还可以预防骨关节炎和类风湿性关节炎。
樱桃:樱桃不仅味道甜美,还是可以抵抗炎症的健康食品,它可以有效地缓解关节炎。营养专家Grotto说:“对于那些患有关节炎的人来说,多吃浆果非常好!——樱桃,草莓,蓝莓”
石榴:根据Case Western Reserve University 2008年的研究结果,石榴这种东西含有的一种成分可以治疗各种炎症——当然也包括关节炎。就算是买不到新鲜石榴,喝石榴汁也可以起到消炎的作用。
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