减肥食物5:辛辣香料
对减肥者来说,在饭菜中添加一些辛辣的调味料是一个很好的减肥方法,尤其是在还有一点寒意的春季。辛辣调味料很容易提高人体的温度,从而加快基础的代谢,对减肥很有帮助。其中辣椒的效果最明显,想减肥的MM不妨多食用。
减肥食物6:绿茶
绿茶不但可以去油脂,还能加快新陈代谢。研究表明,每天喝3杯绿茶的人比不喝绿茶的人,新陈代谢速度快4%。这是因为绿茶中含有儿茶酸,儿茶酸能增加体内降肾上腺素的水平,而降肾上腺素能加快新陈代谢的速度,所以喝绿茶是一种有效的减肥方法。
减肥食物7:药膳
春季适合吃一些药膳调理身体,其中不少是有减肥功效的。而且中药减肥相对吃减肥药健康得多。下面就来为你推荐几款减肥药膳:
1、荷术汤
制法:荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄芪、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份。煎水服。
功效:主治高脂血症、高血压型肥胖症。
2、防己黄芪汤
制法:防己6克、黄芪15克、白术10克、炙甘草9克、生姜6克、大枣4枚。
用法:水煎服,每日2次。
功效:主治肌肉结实型肥胖症。
3、轻身一号
制法:黄芪15克、防已9克、白芷9克、川芎9克、首乌15克、泽泻10克、山楂10克、丹参20克、茵陈15克、水牛角15克、仙灵脾6克、生大黄3克。水煎服。
用法:每日2次。
功效:主治单纯性肥胖症。
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