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大家都知道喝水对美容的重要性。每天要喝足够的水，才能使皮脂腺功能正常运作，让皮肤有正常的油脂量。
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4、补充铁质好气色
缺乏铁质会引起神经紧张，对皮肤不利，如果经医师诊断有缺铁现象，不妨吃些含铁质的肉类，也可适当摄取乳制品及深色蔬果以补充钙、镁等营养素，达到纾压、美肤的效果。
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