很多的职场女性由于久坐和饮食不规律等原因导致了便秘。一开始或许很多人都不在意，可是你们知道吗？原来便秘是导致肚子突出的一个重要原因。假如长时间便秘，我们的肚子就会变得很臃肿，体重就会增加，所以便秘问题不容忽视。那么便秘怎么办呢？便秘吃什么好？下面爱美网小编就为大家推荐8种减肥食物，让你解决便秘问题的同时也能有效减肥。

1.优酪乳

　　优酪乳当中含有益生菌，而这种益生菌可有效帮助肠胃消化。当益生菌进入肠道中时会让其中的纤维素发酵，生成有机酸，这种酸能促进肠道蠕动，从而使宿便排出。不过现在市面上售卖的优酪乳含糖量太高，食用过多会容易导致肥胖，因此最好的方法是自己手动制作优酪乳。（来源：爱美网）