熬夜最伤的就是眼睛了，可以说熬夜是眼睛的第一杀手，它对眼睛的损坏是成直线增长的，因此，熬夜的人要注意预防眼病。不仅容易导致视力下降，熬夜还是诱发青光眼、白内障等致盲眼疾的必杀因素。

　　养生提示：熬夜多吃木耳枸杞预防眼病

　　一年一度的春节来临，除夕夜跟着家人一起看春晚，放鞭炮一起守夜到天明，不熬夜都不行了。难道就没有什么可以补救眼睛的措施了吗？专家建议熬夜一族可以多吃点木耳、枸杞茶等，可以保护视力。黑木耳、白木耳富含天然植物胶质，加上它的滋阴作用，除了能补充皮肤的胶原蛋白，使皮肤保持弹性，减少皱纹，还能预防血管硬化，保护视力，适宜长期服用。

　　而枸杞子能明目是众所周知的事情，另外，枸杞还能促进红血球、白血球的生长，提高免疫力，降低血糖，保护肝脏。对阴虚体质有滋阴补血，改善面色，预防头发早白等功效。

　　小编另外推荐两款养生餐，熬夜一族不妨试试：

　　1、生地炖鸭蛋

　　用生地2O克、鸭蛋1～2个 加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳。再放入汁中炖2O分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2-3次。有滋阴清热、生津止渴等效果，适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。

　　2、枸杞酒酿蛋

　　先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋液，大火煮开即可。枸杞子是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A（原）较丰富。这些食物加在一起，更能促进营养成分的吸收，女性食用后脸色更加滋润动人。（责任编辑：shmily）