冬季的气候寒冷而干燥，很多MM因为个人体质和生活习惯，皮肤变得干燥。干燥的皮肤会让你觉得肤紧、瘙痒、出现碎屑，还会让人心情烦躁。冬季皮肤干燥吃什么好?冬季皮肤干燥怎么办?但这其实很容易处理。通过食润食物，让皮肤远离干燥，由内而外的润起来，是最简单最有效的方法。

　　水

　　多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提。秋冬季节后，人们更应注重调节身体和保健养生，而养生保健更是以肺脏保健列为首位。 调查发现，多喝水是秋季养肺最简单的一招。秋季气候干燥，人体会大量损耗水分。据测算，人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上，从鼻腔呼出的水分也不下300毫升。为及时补足这些损失，秋天每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

　　肌肤干燥的人最好早晨起床喝一杯蜂蜜红枣水，可滋阴润肺。蜂蜜里含有的氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D能滋润肌肤，红枣能让气色更好。午餐后喝普洱茶，可以保湿、抗氧化。晚上喝一杯温开水，可以让身体充满水分。

　　蜂蜜

　　蜂蜜是大自然赠给我们人类的贵重礼物，它所含的营养成分特别丰富，主要成份是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%,此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D 等，其中松属素只有蜂蜜才有。蜂蜜常用在自制面膜中，是少数真正有作用的成分之一。蜂蜜能帮助体内脂肪燃烧，尤其是睡眠时，晚上喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，不但能起到润肤、养肺的作用，而且养颜又减肥。

　　坚果

　　坚果中富含维生素E、维生素A、蛋白质、亚油酸等物质，具有润泽肌肤的功效。坚果中含有的铁、锌、铜等元素能够让肌肤更加光滑富有弹性，杏仁、核桃、花生、腰果等坚果都是不错的选择。

　　猪蹄

　　猪蹄肉中含有高量的蛋白质和矿物质，如钙、镁、磷、铁等，维生素A、B、0、D、E也较丰富。尤其为其他肉类所不及的是，猪蹄中含有极丰富的大分子胶原蛋白质，这种胶原蛋白质被人体吸收后，能促进皮肤细胞贮存水分，防止皮肤干燥起皱，使面部皮肤显得水灵、丰润、光泽，使皱纹变浅或者消失。胶原蛋白还能使皮肤弹性增强，延缓皮肤的松弛衰老。

　　实际上猪蹄的美容作用在我国古代就被人们认识到了，汉代名医张仲景的着作《伤寒论中，有一个“猪肤方”就记载了猪蹄有“和血脉”“润肌肤”的作用。顺便告诉你，猪肉皮中的营养成分及其美肤作用与猪蹄基本相同。

　　石榴汁

　　每当秋季，石榴就常常大张旗鼓的出现在超市里。石榴的果实色彩缤纷，红如玛瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起来酸甜爽口，并且还有“御饥疗渴，解酲止醉”之功。除了对身体有很好的“润”作用之外，石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。

　　黑芝麻

　　黑芝麻中蕴含丰富的维生素E,秋季中的它对肌肤的“润”作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而能改善、维护肌肤的弹性;除此之外，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。

　　除此之外，大家非常熟悉的梨子、核桃、萝卜、银耳、百合等秋季进补食物也可多多食用，它们都是养肺润肤的好帮手。