补肾固精是男人们永远关心的话题。怎样补肾固精，能起到良好的效果，又不会有反副作呢?中医认为，食疗是不错的补肾固精的方法。下面教您如何吃姜补肾固精，并为您总结了几种补肾固精的食物。

　　干姜：治肾虚阳痿

　　干姜温中散寒，健胃活血，枸杞子滋补肝肾，益精明目。

　　食疗方：取雄鲤鱼1尾(约500克)，干姜、枸杞子各10克。取鲤鱼肚内白色果冻样物质——雄鱼精囊腺，与干姜、枸杞子同煎，煮开，加料酒、盐、味精适量调味即成。空腹时服食，隔日吃1次，连服5日。

　　功效：此食疗方可治疗由于肾阳虚衰引起的阳痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸软、倦怠等。

　　鲜生姜：增食欲，缓衰老

　　中老年男性常会因胃寒、食欲不振导致身体虚弱，可常含服鲜姜片，刺激胃液分泌，促进消化。鲜姜不如干姜那样有强烈的燥性，滋润而不伤阴，每天切四五薄片鲜生姜，早上起来饮一杯温开水，然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼，让生姜的气味在口腔内散发，扩散到肠胃内。

　　不过，姜性辛温，如果有喉痛、喉干、大便干燥等阴虚火旺症状，就不适宜食用了。

　　男人补肾固精的其他食疗方

　　韭菜炒虾仁

　　韭菜、鲜虾仁各150克，鸡蛋1斤，白酒50毫升(糯米酒较佳)。韭菜炒虾仁、鸡蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天为1疗程。适用于肾阳亏衰者。

　　海参糯米粥

　　海参适量，糯米100克。先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂，后加入糯米，煮成稀粥，调味服食。适用于肾精亏损者。

　　常吃鱼贝类食物

　　常吃鱼贝类食物，如鳗鱼、鳝鱼、虾、田鸡肉，及植物种子仁肉如松仁、核桃、芝麻、等温补食物，也有助于精子生成。