第二周——无糖周。这个星期必须吃一个星期的无醣食物

酸奶是清肠最好的食物

　　没有素食了！因为淀粉会害死你！你在这周，必须找一天确定整天在家。然后早上喝一瓶优酪乳，清肠胃。拿出你的水或茶，这星期开始只能喝这个补充水分。你可以吃很多肉，很多蛋，很多蔬菜。你会很想吃淀粉，但是一定要忍住！

　　必须规律吃三餐的人改成减肥前食量的１／２，不须规律吃三餐的人少量多餐，但吃饭的量跟次数改成上星期的２／３，如果你必须吃外食：你可以吃自助餐，不点饭，只拿你能吃的食物或是小吃摊的小菜（不能是醣类食物），可以吃些肉类的串烧啦，你敢吃什麼包子水饺我就轰爆你，不得已时便利商店也可以救你，那里通常有蒸蛋跟热狗，不过不准加面包！