喝什么水才健康?
为了摄取足够的水,我们可以通过喝汤、矿泉水、牛奶和果汁等多种方式。但是,补水最好的来源是清水。
这涉及能量的问题,因为喝清水之外的饮品难以控制它们的能量,有时为了止渴却摄入了过多的能量,这样就给要控制体重、减肥的人带来麻烦。所以最保险的方法就是喝清水。如果想要摄入能量的话可以通过其他食物,反而更加便于控制。
需要指出的是,酒类、咖啡等饮品也是水的一个来源,但在酒里含有酒精,在咖啡里含有咖啡因,不宜长期饮用。而且酒精、咖啡因以及茶里的成分都有利尿的作用,反而可能会使体内水分流失。
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