距离2011年传统的中国年还有一段时间就到了。很多在外打工的人，都盼望着新年放假回家，跟亲朋好友欢聚一堂，当然少不了的丰盛宴席，鸡、鸭、鱼、肉、海鲜等，还有各种传统的新年小吃，让人大饱口福。但是，如果不加节制地海吃海喝的话，肯定会吃喝过度，这样会容易引起肠胃不适，而且还会很容易长胖。因此，健康合理的饮食对每个人都很重要。

　　所以，友情提醒，要小心宴席综合症。 距离2011年传统的中国年还有一段时间就到了。很多在外打工的人，都盼望着新年放假回家，跟亲朋好友欢聚一堂，当然少不了的丰盛宴席，鸡、鸭、鱼、肉、海鲜等，还有各种传统的新年小吃，让人大饱口福。但是，如果不加节制地海吃海喝的话，肯定会吃喝过度，这样会容易引起肠胃不适，而且还会很容易长胖。因此，健康合理的饮食对每个人都很重要。所以，上海年货网友情提醒，要小心宴席综合症。

　　春节前：不要贪吃酸性食物

　　过年前，很多公司应酬也逐渐多了起来，新年期间跟亲戚朋友相聚少不了宴席。宴席中的山珍海味、鸡、鸭、鱼、肉、蛋等食物都是酸性食物，人吃太多酸性食物的话，会使体内蛋白质、脂肪摄入过多，再加上天气寒冷人的活动变少，会造成体内氮、氨、酮等有害物质、有毒的大量积累，容易产生精神萎靡、倦怠、头昏脑胀、乏力、记忆力减退等所谓“宴会综合症”。

　　　　另一方面，宴会过多，容易导致心脑血管疾病、糖尿病、胆结石症、消化道等各种疾病增加，这些大多都跟吃了太多酸性食物有直接关系。医学专家指出，在正常情况下，人的血液酸碱值应保持在PH7.35到7.45之间，呈弱碱性，才有利于生理活动。由于人体具有自动缓冲系统，能处理好酸碱平衡，然而，这种机体自身的缓冲能力是有限度的，如果经常超过其耐受程度，如长期过多的吃大量的鸡、鸭、鱼、肉等成酸性食物，则可使血液发生酸性偏移，影响健康。