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原因七：碳水化合物让饱足感维持的时间更长
碳水化合物比其他的食物让你的饱足感维持得更久。从功效方面来说，碳水化合物就是填充物，能够让饥饿得到饱足感的东西。碳水化合物有许多益处，这使得它们成为颇受青睐的营养摄入方式。它们比脂肪和蛋白质要容易消化得多，因此，对身体造成的负担较少。碳水化合物中的糖分释放得非常缓慢，因此能给你提供持久的能源。
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