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　　夏季大家都喜欢吃水果来减肥，但是如果方法不恰当，吃水果也有可能让你越来越胖哦。下面小编就来教你如何正确地吃水果减肥，告诉你应该如何选择水果，怎样吃水果才能有效健康地减肥成功。

选择“含糖较少”的水果。

　　菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是在搭配水果餐时的较佳选择。

　　水果的营养成分中：醣类占了绝大部分，蛋白质与脂肪含量则非常少。另外，含有丰富的膳食纤维，一份的水果约有60大卡的热量，相当于四分之一碗白饭。

　　有两种水果的油脂含量较高，

　　酪梨，1份酪梨约100公克，含有10﹪的脂肪，所以相同重量下，酪梨的热量是比较高的；

　　榴梿，含有2﹪的脂肪，50公克的榴梿就有60大卡的热量。