一直以来、红枣都被视为重要滋补品，李时珍在《本草纲目》中说：枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，用于治疗“脾虚弱、食少便糖、气血亏虚”等疾病。常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦，养肝防癌功能尤为突出，有“一日吃三枣，一辈子不显老”之说。既然红枣有这么好的保健作用，孕妇可不可以吃红枣呢?如果可以，孕妇吃红枣有哪些好处呢?

　　首先，孕妇是可以吃红枣的，而且应该经常食用。经试验证明，红枣含有以下营养素，对孕妇和胎儿是很有好处的：

　　维生素C

　　红枣中含有丰富的维生素C。维生素C是孕妇和胎儿所必需的营养物质，对胎儿形成细胞基质、生成结缔组织以及心血管的生长发育、造血系统的健全都有着重要的作用。维生素C还可增强母体的抵抗力和免疫力，促进孕妇对铁质的吸收。红枣中含有的维生素C比苹果高70-100倍，比梨高出数十倍，比柑橘高7-10倍，比猕猴桃高4-6倍。

　　叶酸

　　大枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。叶酸缺乏，可以不可以导致胎儿神经管发育崎形，易造成胎儿先天性神经管缺陷，导致无脑症与脊柱裂症等不良后果。怀孕期间缺乏叶酸，孕妇会有贫血、倦怠、脸色苍白、眩晕、情绪低落、皮肤灰揭色素沉淀、呼吸急促等症状，同时也会造成胎盘自动剥落、自发性流产、早产、生产困难等后果。此外，还会使婴儿容易夭折、患神经管缺陷、体重过轻或是患巨母红血球贫血等。因此，孕妇在怀孕期间必须补充叶酸，而食用一些红枣是补充叶酸的好方法。

　　维生素A

　　红枣中含有维生素A，一般孕妇对维生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%。妊娠早期母血中维生素A浓度下降，晚期上升，临产时降低，产后又重新上升，所以适当补充维生素A对于孕妇是必要的。

　　维生素P

　　维生素P又称芦丁，大枣中维生素P的含量也在百果中名列前茅。维生素P对防治心血管疾病有重要作用，此外维生素P能降低毛细血管的脆性及渗透性，防止破裂出血。另外，它还能增强细胞间的粘着力，孕期高血压、感冒病人吃枣均有益。

　　红枣营养丰富、性平味甘，是非常好的滋补营养品，它具有有所改进虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，对孕妇极有益处。另外，它还能增强孕妇免疫能力，免疫力对孕妇来说是非常

　　重要的，因为孕妇一旦生病，许多药物会对胎儿产生致命的影响。

　　红枣的营养和功效具体到孕妇身上，我们可以大致的归为以下几类功效：一个是红枣可以增强母体免疫力，二是红枣可以促进胎儿大脑发育，三就是红枣可以健脾益胃，安神定志，并有补血和降血压的作用，所以孕妇朋友若是有这些需求可千万不能错过哦。红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。孕妇常食红枣可补血补铁，增加补充孕妇维他命c含量，对身体很有好处。最特别的是红枣含有环磷酸腺甘AMP)，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，和中医称其有补益功效是相符合的。

　　温馨提示：

　　1、生吃红枣时，枣皮容易滞留在肠道中不易排出，因此吃枣时应吐枣皮。

　　2、生食红枣时，一定要将它消毒、洗净，否则红枣上可能会残留农药，对胎儿、孕妇产生不好的影响。

　　3、如果吃了太多的红枣，又没有喝足够的水，容易产生蛀牙。