好不容易周末放假了，想和朋友去逛逛夜市放松一下？可是又管不住自己的嘴，走进夜市就想吃个过瘾？看起来让人垂涎欲滴的夜市小吃，其实隐藏很多高热量，选择时可得多注意，最好少碰过度加工食品，并少加酱料，以避免超高热量吞下肚！

　　1.小吃不当正餐吃。大多的小吃都没有达到均衡营养的标准，建议不要天天吃，也别常当正餐。

　　2.少吃加工食品，热量通常很高，例如3个贡丸等于半碗饭的热量，又因为属于加工冷冻食品，更无法确知制作过程中的添加物。

　　3.注意酱料的高盐与高油。例如米糕、肉圆，如果当点心吃，热量过高，?当正餐的话，蛋白质的量又不足，而且酱料的盐分都过高，最好少吃。

　　4.避免油炸物，这类食物高油、高脂，少少份量热量却高的吓人，如果你是正在减肥的人，还是对油炸食物敬而远之比较好喔！

　　三大NG爆卡小吃

　　“臭豆腐”、“鸡排”、“肉圆”闻起来很够味，吃起来却太胖！少吃，或是和朋友分食，才能维持窈窕曲线！

　　1. 炸臭豆腐500卡/ 320g

　　油炸的臭豆腐热量等于2碗大白饭，比炸鸡排还高。不如换成热量少1/3的麻辣臭豆腐，热量少得多，才不会爆卡喔！