差不多到你们第一次约会的时候了,你的准备一定很充分,面容已然修饰一新、熨平了衬衫、擦亮了皮鞋,也许还会洒上些许香水、捧上一束鲜花,等等,出门前你吃过香菜吗?没错。正如有些食物有损你的容貌,另外一些食物能改善皮肤、头发、肌肉、指甲质地,甚至是气息。我们列出了10种“美容食品”,帮助你使外形、感觉和气味处于最佳状态。
1 香菜(气息)
若想在饭后与佳人会面,别去拿薄荷糖了,不妨试试香菜。专家称,香菜不仅能消除口中异味,还能消除消化系统中产生的刺鼻气味。这点并不奇怪,其实香菜本身便是许多天然口香糖的一种主要原料。 见效期:饭后嚼些香菜,你的气息会新鲜、淡雅。何况1根香菜只含1卡热量。
2 鲑鱼(皮肤)
专家说,每天吃一顿加有鲑鱼的饮食,连吃三天,皮肤就会发生明显改观。鲑鱼含有大量蛋白质和必不可少的脂肪酸,前者对健康皮肤很重要,而后者则可以减轻炎症和浮肿,从而使你的脸庞和身体具有那种令人羡慕的雕像般外形。这种美味鱼还含有增强体质的一种化学物质。
见效期:信不信由你,专家的饮食方案仅需三天。170克鲑鱼含240卡热量、34克蛋白质、10克脂肪(其中仅2克为饱和脂肪),不含糖。
3柠檬(气味)
如果手上沾有鲑鱼、牡蛎和橄榄油的浓烈气味,一个现成的办法是往手上涂点柠檬汁。除了能消除异味外,柠檬还含有大量有助于减轻皮肤炎症的抗氧化剂。
见效期:涂些柠檬,那些鱼腥味就会迅速消散。1盎司柠檬汁含8卡热量、2克糖、不含蛋白质、不含脂肪。
4 牡蛎(头发)
牡蛎享有催情剂之盛名,不过它对头发也有同样的保养作用。牡蛎含有大量矿物质如锌和维生素B12,而这两种物质对头发生长都起着重要作用,有助于浓密健康头发的生成。事实上,缺乏锌的症状之一就是脱发。
见效期:如果你经常理发,四到六周后会发现头发更加健康。6盎司牡蛎含138卡热量、8克糖、16克蛋白质、4克脂肪(其中1克为饱和脂肪)、不含纤维。
5甘蓝菠菜(眼睛)
甘蓝和菠菜都含有叶黄素和玉米黄质,可以保护眼睛延缓衰老。据专家称,这些抗氧化剂还有助于防止白内障和黄斑变性,并使晶状体灵活、晶莹。
见效期:观看效果需要假以时日。如果在饮食中添加甘蓝和菠菜,就不会因为戴眼镜而有损你那漂亮的脸孔。
一捧甘蓝含34卡热量、7克糖、2克蛋白质、1克纤维,不含脂肪。
一捧菠菜含7卡热量、1克糖、1克蛋白质、1克纤维,不含脂肪。
6 绿茶(气息)
绿茶中所含抗氧化剂可破坏致癌的自由基,能为肝脏解毒,中和消化系统所含的其他毒素。每天饮3到6杯绿茶最为适宜,但绿茶确实含有一些咖啡因,所以易兴奋者当控制其数量。 见效期:饮用6周能有效消除口臭。一杯绿茶含2卡热量、1克糖、不含蛋白质、不含脂肪。
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