| 核心提示：
天气冷令人昏昏欲睡，中医师表示，天气转凉、早晚温差大，人体新陈代谢也跟着变差，除了容易精神不济外，还易有皮肤干燥、咽干口渴、便秘、咳嗽等，尤其在老人、小孩及抵抗力较弱者身上更明显，可喝能补气养血的中药材，如枸杞可明目、滋补脾肾，黑芝麻能润五脏、提升气力。
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百合宁心益智
适用对象：体力不佳、常感疲倦、皮肤干燥脱屑者。
材料：麦门冬3钱、百合2钱、冬虫夏草5根、蜂蜜适量即可。
功效：麦门冬清心除烦；百合补脾润肺、宁心益智；冬虫夏草补肺顾肾、补虚损；蜂蜜润燥润肤。
提醒：常消化不良、胀气的脾胃虚寒者不宜。蜂蜜在煮滚放温后再加入。
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