吃饭本是人之常情的事情，但是现如今忙碌的工作和生活却让吃饭成了难上加难的事情。有些白领女性，虽然饭是按时按点吃了，但是对于饭菜的质量和营养却比较漠视，甚至是不清楚自己吃的食物对身体而言有没有好处。下面就来纠正日常生活中，你常犯的错误。

　　一、不吃早饭损害身体

　　最常见的错误之一是不吃早饭。早餐为开始新的一天补足营养和能量，有助于防止肥胖症。取消早餐，就有在其余进餐时间吃得过饱和选择高脂肪及高糖饮食的危险。健康早餐应包含脱脂的牛奶、酸奶或乳酪和粮食制品，也就是说，应有燕麦片粥、全麦面包、水果或果汁。

　　怎样吃饭才健康

　　二、经常吃汤泡饭

　　许多人喜欢吃一口饭喝一口水(汤)，或者干脆直接将饭泡进汤里，吃汤泡饭。而这种吃法很不科学，不利于身体健康。因为经常吃汤泡饭或边吃饭边喝水(汤)，吃进去的饭菜往往是囫囵吞枣，没有经过口腔的咀嚼消化便到了胃里，使胃的负担增加了许多。同时，由于水(汤)还可冲淡唾液和胃中的消化液，使胃肠对食物的消化受到了影响，久而久之，则会引起消化不良，易患胃病。另外，由于消化不充分，也会降低胃肠对食物中营养素的吸收，从而影响身体健康。