多喝温热开水

　　秋天皮肤较易干燥、发痒、紧绷等，同时易口干，这是因体内津液缺乏，可多喝温热开水，每天约2000c.c.，不宜喝比体温还低的开水，以免循环变差。

　　少吃燥热食物

　　少吃燥热食物，如烧烤、辛辣等，会使体内更上火，有损体内津液；此外，有些食物会助长发炎，如荔枝、芒果、螃蟹等，如果皮肤过敏最好先不要吃。

　　避免熬夜压力

　　熬夜晚睡、心情郁闷，中医认为会产生肝热、肝血虚，进而使肝气郁结，表现在外就是两颊易长斑、肌肤黯沉，日常应排解压力，尽量在晚上10点前就寝。

　　医师说秋天加强保湿

　　可再加强外在保湿，如选霜状取代液状的保湿产品，并避免过度去角质，最多1周1次。