核心提示:
秋意正浓,饮食调节也该跟上秋天的脚步了。营养美味、抗秋燥又能达到减肥瘦身的功效,MM们一定不能错过这三道秋季减肥食谱哦。窈窕与美丽是吃出来的。
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冬瓜笋干减肥汤
主料:冬瓜
辅料:笋干
调料:盐、鸡精、色拉油、葱花
做法:
1.冬瓜去皮和籽。
2.切笋干。
3.把笋干放入水里浸泡一会。
4.热锅,放入色拉油。
5.倒入冬瓜和笋干,爆炒一会。
6.加盐8.加入清水,盖上锅盖,大火烧。
7.大火烧开后,加入葱花和鸡精。
我们知道,冬瓜中的膳食纤维含量很高,每100g中含膳食纤维约0.9g,膳食纤维的吸收能让我们有更强烈的饱腹感,所以即使没用平常的分量,也可以令人吃得很饱了。同时,笋干含有多种维生素和纤维素,具有防癌、抗癌作用。发胖的人吃笋之后,也可促进消化,是肥胖者减肥的佳品。
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