薄荷：

　　薄荷叶里含有一种单贴烯的化合物，可以经由血液循环到达肺部，让你在呼吸时感觉气味清新。另外，薄荷还可以缓解牙龈发炎，肿胀的不适感。

　　蜂蜜：

　　蜂蜜中含有一种酶，可以抑制口腔中有害细菌的活动。

　　富含维C的水果：

　　维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

　　芥末：

　　芥末可以抑制口腔中变形链球菌的繁殖。

　　水：

　　喝水是最简单但却很重要的保护牙齿的方法，适量喝水能让我们的牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。在吃完东西之后喝一些水，可以顺便带走残留在口腔中的食物残渣，减少牙菌斑的形成，每个人一天需要喝6至8杯水，尤其吃过东西之后，如果无法立刻刷牙，切记喝一杯水来清洁口腔，减少一些蛀牙机会。

　　-延伸阅读

　　口香糖不能代替刷牙

　　北京大学口腔医院门诊部副主任刘峰介绍，嚼口香糖能够给我们带来清新的口气，也可以帮我们粘除牙齿表面很多软垢和细菌，从而帮助我们清洁口腔。如果没有机会使用漱口水漱口时，嚼一块口香糖是清洁口腔最简单、最见效的办法。