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| 初秋养生的重要性 |
| 俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，天气虽然早晚凉爽，但白天仍有秋老虎肆虐。这个时候，更要遵循养生原则进补。秋天到了要多吃什么好呢?下面养生保健专家为我们介绍秋季饮食养生的要点。身体的血、津液与痰是一体的，会互相转化。 .... 详细>> |
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立秋已至，暑热未尽，加之秋雨渐多，湿气较盛，昼夜温差悬殊，是疾病的多发季节，所以初秋保健尤为重要。那么，这个季节应该如何养生呢？济南市中医院教授陈家骅介绍，初秋是各种疾病的多发季节，秋季养生在对精神情志、饮食起居、运动锻炼等方面进行调摄时，皆应以养“收”为原则。
根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋季进补、调养保健身体是十分必要的，民间也有“吃秋膘”一说。陈家骅教授介绍，虽然入秋后天气渐渐转为早晚凉爽，但“秋老虎”的威力很大，气温仍然较高，进补宜“清补”。所谓“清补”主要是指补而不腻，具体而言就是适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物。一方面可以使体内的湿热之邪从小便排出，以消除夏日酷暑的“后遗症”；另一方面能调理脾胃功能，为中、晚秋乃至冬季进补奠定基础。 |
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