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外卖从制作完毕到送到人们手里，中间时间比较长，蔬菜的营养素损耗较大。其次盒饭盐分和油脂往往超标，而绿叶蔬菜不足。建议每天自带水果作为补充，最好在午饭后1小时左右吃，绿叶蔬菜则要靠晚餐多摄入。
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上班族午餐 怎样吃出营养价值（资料图）
午餐是一天三餐中的重中之重，与身体健康关系密切。而不少上班族的午餐，受制于天时、地利、人和，很难满足身体对营养的需求。上班族午餐不够营养怎么办？其实，针对不同类型的上班族午餐，有不同的解决办法。且往下看。
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