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失眠吃什么好呢？长期严重失眠的人，要让自己睡好觉，除了养生良好的睡眠习惯，还要多吃助眠食物，还会得到好的睡眠质量。营养学家们指出，这和其中的一些成分有关。在这方面，作用最明显的食品有以下８种：
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红枣性温味甘、色赤肉润，具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。
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