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失眠吃什么好呢？长期严重失眠的人，要让自己睡好觉，除了养生良好的睡眠习惯，还要多吃助眠食物，还会得到好的睡眠质量。营养学家们指出，这和其中的一些成分有关。在这方面，作用最明显的食品有以下８种：
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小米性微寒，具健胃、和脾、安眠之功效。研究发现，小米中含有丰富的色氨酸。其含量在所有谷物中独占鳌头，能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感。
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