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失眠吃什么好呢？长期严重失眠的人，要让自己睡好觉，除了养生良好的睡眠习惯，还要多吃助眠食物，还会得到好的睡眠质量。营养学家们指出，这和其中的一些成分有关。在这方面，作用最明显的食品有以下８种：
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核桃：在临床上，核桃被证实可以改良睡眠质量，因此常用来治疗神经虚弱、失眠、忘却、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用１５克，后果非常明显。
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