6.控制食欲

　　不要总是随意就拿起食物往嘴里塞，这样只可以满足你一时的食欲，而对成功减肥来说没有任何好处。当你想吃东西的时候，先喝一杯水，等待15分钟，因为你很有可能只是身体缺水而引起的饥饿，这个时候补充水分能增加饱腹感，还能帮助你判断是否是真的饿了，能有效减少热量摄入。

　　7.均衡饮食很关键

　　均衡饮食也就是每日控制富含糖、脂肪的食物，增加富含纤维素、多种矿物质和蛋白质等成份的食物。这样在不影响人体正常生理功能的前提下，能促进人体所蓄积的脂肪优先分解代谢，从而达到减肥的目的。减肥的MM每天应该以五谷、蔬菜、水果作为主食，除了蔬菜是低热量食物可多吃些外，其他糖类食物应控制其摄取量。