1.消除节食心态

　　想要成功减肥，节食的心态是不可以有的。节食是暂时的，所以，节食减肥的效果也只是暂时的。也就是当你无法坚持下去而恢复之前的饮食习惯时，体重也就会开始反弹。减肥是要长期坚持的，健康饮食也是永葆苗条之道。

　　节食减肥是不可取的。因为就算补充的营养足够了，口腹之欲也会因为得不到基本满足而难以长期坚持下去。而一旦恢复日常饮食，体重也必然会反弹。另外，节食带给你的饥饿感也会容易导致暴饮暴食，对减肥非常不利。

　　2.坚持下去

　　只有长期坚持健康的饮食，你才会永葆苗条。无论你的减肥计划是多么地完美，无论你的饮食是多么地合理健康，如果你只是三分热度的话，成功减肥是永远都无法实现的。坚持下去对成功减肥是至关重要的，没有坚持就永远没有成功。