防治白发可用食疗法
福田区人民医院皮肤科主任王京认为,既然白头发的产生,与肝肾气血不足和一些微量元素缺乏有关,食用相关的食物可能对白发的防治有一定的帮助。
仅举几例。芝麻一直被认为是滋补强身、延年益寿的佳品。中医认为,芝麻有补血、润肠、养发等功效,能补益肝肾,肾功能增强后,就能畅顺供养血液,适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、头晕耳鸣等症状。所以,可选用黑芝麻碾成粉,用热开水搅拌成糊状食用。但肠胃功能虚弱者慎用。
核桃有健胃、补血、润肺、养神等功效。现代医学研究认为,核桃中的磷脂对脑神经有良好保健作用,其中还含有优质的脂肪和蛋白质。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。核桃可直接食用,有补血养气、补肾填精、润燥通便等良好功效,人体血脉通顺后足可供养头发所需养分。何首乌可养血、补肝肾、乌须发、强筋骨,主治血虚头昏目眩、肝肾阴虚之腰膝酸软、须发早白等;生地可助强心养肾。可将何首乌和生地冲泡成茶饮用,有助补足身体不足的肾气,使气血循环更佳。但易胀气的人不适合饮用。(郭平保)
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