久久健康商城首席营养专家刘桂荣也表示：合理安排饮食结构，回归传统中方饮食理念，对国人的健康状况大有裨益。如：吃饭七分饱，勿暴饮暴食，口味以传统的中式餐为主，宜清淡、新鲜，食物追求原味。

　　刘桂荣说：“人体每天必须的营养素有40多种，谷物是最好的食物基础，也是平衡膳食的基本保障，饮食应该注重粗细搭配，现代人应多吃粗粮和适当增加一些加工程度低的米面，饮食粗细搭配才更健康。”

　　不知从什么时候起，我们身边的文明病陡然多了起来，有的老人常说，这生活水平越来越好了，吃的越来越好，怎么身体就不如以前好了呢！这就是营养不均衡“惹的祸”。

　　其实，大自然赐给我们的每样食物都是有其的独特的功能的，所以要想保持身体健康需要我们平时注意食用多种多样的食物。

　　生活告诉我们，注意健康饮食不是一种任务，而是一种责任。为了我们自身的健康以及我们的家人，希望更多的人能够重视起来，让合理膳食的健康新理念走进千家万户。

　　健康的身体是快乐的本钱，如果肉体的痛苦，又怎能享受快乐呢！