知识课堂：白萝卜瘦身原理

　　白萝卜是最常见的一种蔬菜啦，生吃熟吃都可以，其味甘性凉，热量也很低，100克的白萝卜只有21卡路里，还不到米饭的1/15呢。而且它还含有更多能够帮助瘦身的物质

　　胆碱物质能消积化滞，促进脂肪分解，并有降低血脂、血压的功效。

　　芥子油能促进脂类食物新陈代谢，非常有利于减肥。

　　粗纤维和木质素可增加肠内有益菌繁殖，并加速排出体内毒素，能有效改善便秘现象，经常食用可避免脂肪在皮下囤积。

　　2周瘦8斤白萝卜减肥餐单

　　早餐：1杯温水，1杯白萝卜汁，1个鸡蛋，1份全麦面包；

　　午餐：任意1份白萝卜食谱，1份奶汤萝卜丝鲫鱼；

　　晚餐：任意1份白萝卜汤，1个苹果