一个月瘦5公斤的泡菜减肥计划

　　想利用泡菜来减肥，除了心血来潮吃吃泡菜以外，你还可以更有效率的去执行喔！现在就来介绍精心设计的一个月渐进式不复胖瘦身法，一个月就能甩掉5公斤肥肉。另外，你不只要瘦下来，还要变成不再发胖的身材，因此，还要结合运动，让整个瘦身餐的新陈代谢功效达到双倍的作用。

　　第一周目标-1kg

　　利用蒜头、姜来提高新陈代谢，促进发汗，奠定减肥基础功

　　第2周目标±0kg

　　利用辣椒素来促进囤积脂肪的燃烧，以小火开始慢慢燃烧脂肪。

　　第3周目标-3kg

　　肌肉训练与减肥泡菜效果总动员，以强火一口气燃烧皮下脂肪。

　　第4周目标-1kg

　　从“会变瘦的身材”到“不再发胖的身材”，让你的身体不再囤积脂肪。